怀孕后你涨了多少斤？孕妇在整个孕期体重增长是必然，但是也是有一个增长范围的，只有在这个增长范围内，才对胎儿和孕妇的健康都有好处今天就给大家分享一下孕妈在孕期体重增长的合适范围吧。



　　怀孕后你涨了多少斤？若孕妈体重控制在“这个数”，可能正合适



　　1、孕早期



　　怀孕期间不同阶段对于体重的要求也会有相应的不同，通常孕早期也就是孕1-3月，因胎儿生长速度缓慢，因此体重最好不要有太大的变化，以0.5-2kg为宜。

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同时要格外注意有些妊娠反应引起的体重下降。

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这是因为有些孕妈在怀孕早期会出现很强烈的孕吐反应，进食很困难，所以可能会出现体重没有上升反而下降的现象。对于这种问题，孕妈可以采用少食多餐的办法，吃一些清淡少油的食物，也可以在实在吃不下东西的时候吃一些水果充饥。

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　　2、孕中期



　　孕中期的时候建议每周0.45千克，增重范围是4-5公斤。孕中期的时候，胎儿会发育的非常迅速，不只是脑部发育，还有身体的发育。而且孕妈在这个时期已经没有了妊娠反应的桎梏，所以胃口会比较好，吃的也会比较多，但还是建议最好不要超过这个范围比较好。




　　3、孕晚期



　　对于孕晚期来说，最好每周增长0.4kg最佳，孕晚期的时候胎儿的体重进入一个猛涨期，所以会需要更多的营养，因此孕妈在这期间也会胃口大开，一天吃4、5顿也是常有的事情。但是我还是建议最好在睡前不要吃东西了，不仅不利于睡眠，也会增加肠胃负担，反而不利于胎儿的发育。每次测量体重时，需要注意矫正体称，并且要注意每次称体重前应该排空大小便，脱掉鞋帽以及外套，穿着单衣进行测量，这牙膏可以更好的保证数据监测的准确和有效性。

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　　总体说来，整个孕期增长的体重控制在10-15公斤最佳。需要多加注意的是：如果整个孕期，孕妈体重增加超过了20公斤；或者孕妇整个孕期下来体重超过80公斤，对孕妈和宝宝来讲都是危险的信号。



　　孕期如果体重过高将会有以下问题。



　　首先要知道到孕妈体重增加过度，胎儿的体重也会增长过多，那么胎儿在出生时的体重过大可能会导致孕妈生不出来需要剖宫产，除此之外在妊娠晚期脂肪会合成过多，母体的胰岛素抵抗水平会显著升高，同时患有妊娠高血压综合征的几率也会增加。不知道大家有没有注意到，表格中体重较低的女性需要在孕期增加的体重较多，这是因为体重过低的女性如果在妊娠期体重增加过少，子代更容易出现胎儿生长受限和生长迟缓，从而导致远期代谢异常和其他疾病的出现。



　　孕期如果体重过轻则可能会有以下问题。



　　体重增加过少，易生出低体重儿，其极易产生各种健康问题。宝宝的营养跟不上，自然就会影响孩子的发育。尤其是一些怀孕之前特别爱美的妈妈，可能会因为担心怀孕以后体重增长过多不好减肥而刻意节食，这样做也是不对的，毕竟生一个健康的宝宝才是我们最终的心愿。