我是一个很喜欢健身的女生，在健身的路上我最喜欢吃蛋白棒了，因为蛋白棒有很多的作用，一般来说蛋白棒可以及时补充我们体内所需要的蛋白质，能过平衡营养的摄入，还有促进消化，帮助减肥等许多作用。

tips1补充蛋白质

蛋白棒中带有许多的元素，最关键的成分就是说蛋白质。因此这是最关键的功效就是说协助身体填补蛋白质。较为适用健身运动群体，健身人群及其户外活动群体。此外，蛋白棒中的碳水化合物可以协助填补一定的身体必须得发热量。而蛋白质在身体中则是可以协助修补损害的体细胞、机构和全身肌肉化学纤维。针对健身人群来讲，全身肌肉被锻炼刺激性后，肌纤维有一定的损害，蛋白质立即填补可以协助修补损害，让全身肌肉化学纤维变得越来越健壮。因此，健身运动之后还记得立即填补蛋白质。

tips2帮助减肥

蛋白棒是一种代餐类型的营养棒，它本身含有的蛋白质是非常高的，而且，它的膳食纤维含量也非常高，加上还有低脂肪和低碳水化合物的特点，所以深受大众喜爱，它的主要成分包含有浓缩乳清蛋白和膳食纤维，可以很好的平衡三大营养素的摄入，在帮助抑制脂肪合成和帮助脂肪分解方面有非常明显的效果，而且，它还能够很好地帮助调节肠道功能呢，让可以在不节食的情况下达到调节人体营养和帮助减肥效果，目前，除了减肥人群服用它以外，一些运动人士、健身爱好者和户外运动者也都比较喜欢服用它来帮助自己减肥。

其次服食蛋白棒可以刺激性肠胃的肠蠕动，可以合理的推动粪便的释放出来，能使化学物质立即地排出来，另外还可以提升饥饿感的觉得，可以改进有利病菌的繁育自然环境，能够使人体保持稳定的基础代谢情况。