伸展运动能保持身体的灵活性,防止肌肉拉伤。您可以将拉伸运动与心血管强化练习结合起来,让身体得到全面锻炼。

游泳

医护人员和健身专家一致认为,游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳能锻炼大肌肉群(手臂和腿部肌肉),对心血管也有好处,而且能让正在发育的母亲感觉身体在水中不那么沉重。

伸展运动


参考资料
标签: