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补锌有助于顺产吗

孕妇补锌可以提高顺产的几率

有相关数据表明，孕妇体内含有的锌含量与子宫收缩的能力有着巨大的联系。简单来说，就是孕妇体内缺乏锌元素的话就会影响到肌肉收缩的能力，从而增加顺产的难度。所以想要进一步提高顺产几率，孕妇在孕期应以适当进行锌元素的补充。

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孕妇为什么要补锌

从孕妇角度来说：

对孕妇来说，缺锌一方面会降低自身免疫力，很容易生病，尤其怀孕期间孕妇不宜服药;另一方面会造成孕妇味觉退化、食欲大减、妊娠反应加重，从而势必影响胎儿发育所需营养。因此必须在围产期及时补给锌及有关微量元素，否则孕妇缺锌会导致胎儿先天缺锌，引起各种诱发疾病，即使生后补锌也无济于事。

从胎儿角度来说：

孕妇缺锌会影响胎儿在子宫内的生长，会波及到大脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官，导致胎儿发育不良。尤其是孕早期，母体缺锌，酶活性降低，势必会严重影响胚胎、胎儿的生长发育，由此，无脑儿、小脑儿、脊椎裂儿、骨骼畸形儿、先心病儿、尿道下裂儿、睾丸发育不良儿、肾畸形儿、低智儿、低体重儿等出生率增高，也会引起流产、早产或过期妊娠。

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因此要想避免这些情况发生，孕妇适量补锌很有必要。

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孕妇怎么补锌

1、食补

锌是微量元素，所以对孕妇来说需求量是比较低的，准妈妈只需日常多注意饮食，多吃富含锌的食物就能满足日常所需，且还不用担心有副作用。

含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆、核桃、花生、板栗、苹果、香蕉等。

2、药补

孕妇在通过科学的检查，诊断为缺锌，但又因胃口不好吃不下含锌丰富的食物，可在医生的指导下通过药物补锌，比如服用锌硒宝片等。

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孕妇补锌注意事项

1、钙锌不能同补

微量元素互相之间会产生拮抗作用，同时补充轻则不吸收，因此，怀孕补锌、钙，最好在餐前补锌，餐后补钙，时间间隔一小时以上。

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2、含锌食物不能吃太多

大部分海鲜都富含锌，但孕妇通过食物补锌时却要少吃海鲜，建议每周最多1～2次，每次100克以下，而且不要吃剑鱼、金枪鱼等含汞量高的海鱼。

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3、补锌要适量

虽然孕期补锌很重要，但却不是补越多越好的。孕妇每天应补充25-30毫克锌。若补锌太多反而会引起副作用。

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